Yin Yoga Workshop

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Yoga. Die einzelnen Positionen werden über mehrere Minuten hinweg gehalten und von einer ruhigen, gleichmäßigen Atmung begleitet. Dadurch entsteht Zeit, den Körper bewusst wahrzunehmen und nach und nach mehr loszulassen.

Die Übungen finden überwiegend im Sitzen oder Liegen statt und werden möglichst entspannt ausgeführt. Yin Yoga kann dabei unterstützen, die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen, zur Ruhe zu kommen und einen bewussten Ausgleich zu dynamischen Yogaformen und einem aktiven Alltag zu schaffen.

Die ruhige Praxis lädt dazu ein, Anspannung wahrzunehmen, Entspannung zuzulassen und einen Moment innerer Ruhe zu erfahren.

Der nächste Workshop findet an einem Samstag von 9.30 bis 12.00 Uhr statt. Neuer Termin demnächst.

Wo
Wird noch bekanntgegeben

Kosten
Euro 49,00 (Euro 39,00 für Kursteilnehmer/innen)

Die Teilnahme ist sowohl für Einsteiger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Platzreservierung per Mail, nach Zahlungseingang ist der Platz verbindlich gesichert.

 

Yoga Nidra / Tiefenentspannung

Sie wünschen sich einen bewussten Moment der Ruhe und Entspannung?

Yoga Nidra ist eine geführte Form der Tiefenentspannung. Während der Körper zur Ruhe kommt, wird die Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch die Übung geführt. Die Praxis kann dabei unterstützen, Abstand vom Alltag zu gewinnen, bewusster wahrzunehmen und Entspannung zu erfahren.

Ich biete regelmäßig Termine zur Tiefenentspannung mit Yoga Nidra sowie individuelle Einzelstunden an.

Die nächste Tiefenentspannung findet an einem Freitag um 18.00 Uhr oder 19.00 Uhr statt.  Neuer Termin demnächst.

Wo
Wird noch bekanntgegeben

Kosten
Euro 18,00 (Euro 13,00 für Kursteilnehmer/innen)

Die Teilnahme ist für alle offen, unabhängig von Vorkenntnissen oder einer Kursteilnahme.
Platzreservierung per Mail, nach Zahlungseingang ist der Platz verbindlich gesichert.

 

Entspannungs-Workshop

Um sich im Alltag ausgeglichen und belastbar zu fühlen, können regelmäßige Phasen der Erholung hilfreich sein.

In diesem Workshop erwartet Sie eine ausgedehnte Yogaeinheit mit sanften Bewegungen und bewusster Atmung. Die Aufmerksamkeit richtet sich dabei immer wieder auf den eigenen Körper und den gegenwärtigen Moment. So entsteht Raum für Ruhe, Entspannung und bewusstes Wahrnehmen.

Im Anschluss folgt eine geführte Wahrnehmungsübung, der sogenannte Body-Scan. Dabei wird die Aufmerksamkeit nacheinander durch verschiedene Bereiche des Körpers geführt. Im Mittelpunkt steht eine freundliche, annehmende Haltung und die Möglichkeit, den eigenen Körper mit mehr Wohlwollen und Achtsamkeit wahrzunehmen.

So kann ein Gefühl von innerer Ruhe, Gelassenheit und Entspannung entstehen – eine wohltuende Möglichkeit, bewusst ins Wochenende zu starten.

Der Workshop eignet sich auch sehr gut für Paare.

Der nächste Workshop findet an einem Samstag von 9.30 bis 13.00 Uhr statt. Neuer Termin demnächst.

Wo
Wird noch bekanntgegeben

Kosten
Euro 49,00 (Euro 39,00 für Kursteilnehmer/innen)

Offen für Anfänger/innen und Fortgeschrittene und unabhängig von einer Kursteilnahme. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Platzreservierung per Mail, nach Zahlungseingang ist der Platz verbindlich gesichert.

 

Hormonyoga-Workshop

Ein halbtägiger Workshop zur Einführung in die Hormonyoga-Reihe nach Dinah Rodrigues.

Hormonyoga verbindet dynamische Yogaübungen mit Atemtechniken, Entspannung und energetischen Elementen. Die Praxis wurde speziell für Frauen entwickelt und kann insbesondere in Zeiten hormoneller Veränderungen eine unterstützende Möglichkeit sein, Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung miteinander zu verbinden.

Der Workshop richtet sich unter anderem an Frauen in der Menopause oder vorzeitigen Menopause sowie an Frauen mit Zyklusunregelmäßigkeiten oder PMS. Bei unerfülltem Kinderwunsch oder bestehenden hormonellen bzw. gynäkologischen Erkrankungen sollte vorab ärztlich geklärt werden, ob Hormonyoga geeignet ist.

Sie lernen die vollständige Übungsreihe nach Dinah Rodrigues kennen und erfahren, wie die einzelnen Übungen aufgebaut sind und miteinander kombiniert werden.

Hormonyoga versteht sich als ergänzendes Yogaangebot und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.

Der nächste Workshop findet an einem Samstag von 9.30 bis 13.00 Uhr statt. Neuer Termin demnächst.

Wo
Wird noch bekanntgegeben

Kosten
Euro 59,00 (Euro 49,00 für Kursteilnehmerinnen)
Sonderkonditionen für Wiederholerinnen

Die Teilnahme ist auch ohne Vorkenntnisse und unabhängig von einer Kursteilnahme möglich.
Platzreservierung per Mail, nach Zahlungseingang ist der Platz verbindlich gesichert.

 

Meditations-Workshop

 

Regelmäßige Meditation kann dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, die eigene Aufmerksamkeit bewusster zu lenken und einen achtsameren Umgang mit Gedanken und Empfindungen zu entwickeln. Viele Menschen erleben Meditation als wohltuenden Ausgleich zum Alltag und als Möglichkeit, mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu erfahren.

In diesem Workshop werden Sie behutsam in verschiedene Meditationsformen eingeführt. Sie lernen unterschiedliche Zugänge kennen und können herausfinden, welche Form der Meditation am besten zu Ihnen passt.

Darüber hinaus erhalten Sie Anregungen, wie sich Meditation Schritt für Schritt in den Alltag integrieren lässt – für mehr Präsenz, Achtsamkeit und bewusste Momente der Ruhe. 

Der nächste Workshop findet an einem Samstag von 9.30 bis 13.00 Uhr statt. Neuer Termin demnächst.

Wo
Wird noch bekanntgegeben

Kosten
Euro 59,00 (Euro 49,00 für Kursteilnehmer/innen)

Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet, unabhängig von einer Kursteilnahme.
Platzreservierung per Mail, nach Zahlungseingang ist der Platz verbindlich gesichert.